Alimente pe care trebuie să le ai în frigider dacă vrei să slăbești

Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, dar și să slăbești, o reorganizare a alimentelor din frigiderul tău e absolut necesară! 

Asigură-te că ai următoarele 10 alimente mereu în frigider sau în cămară! 

1. Nuci 

Puse pe sandwich-ul toast din pâine de secară, adăugate în smoothie-uri/piureuri sau pur și simplu pe felii de mere, nucile ajută la menținerea senzației de sațietate. 

2. Fructe proaspete 

O altă modalitate prin care poți mânca ceva rapid și sănătos când ești extrem de ocupată: fructe de sezon, portocale, mere și pere sunt esențiale; nu trebuie decât să le iei și să pleci. 

3. Proteine gata de consumat 

Pentru zilele în care nu ai timp să gătești, să ai în frigider proteine gata de consumat îți va potoli foamea fără a recurge la snacks-uri nesănătoase. Gătește în avans piept de pui sau quinoa la începutul săptămânii astfel încât să poți prepara o cină rapidă când ești acasă. Totodată, dacă ești în căutarea unei mese bogate în proteine, somonul poate fi gătit extrem de rapid. 

4. Taie legume 

Ai grijă ca întotdeauna să ai câteva legume la îndemână atunci când poftești după ceva gustos. Morcovii, țelina și feliuțele de ardei gras pot fi mâncate atât individual, cât și cu un sos sănătos. 

5. Lămâie 

Stoarce lămâia într-un pahar cu apă sau în ceai pentru un plus de detoxifiere. Păstrează în frigider o sticlă cu apă, lămâie, castraveți și ghimbir pentru a te menține hidratată și energizată. 

 >> Cum să slăbești 23 kg în timp de 2 luni după vârsta de 40 de ani ➥

6. Iaurt grecesc 

În loc să optezi pentru un desert bogat în calorii, servește un iaurt grecesc cu fructe. Totodată, iaurtul grecesc e o alegere extrem de sănătoasă pe care o poți servi în detrimentul oricărui unt.  

7. Ouă 

Câteva ouă fierte păstrate în frigider reprezintă o opțiune extrem de sănătoasă, bogată în proteine. Totodată, ouăle sunt excelente pentru micul dejun. 

8. Humus 

Condimentele bogate în proteine alături de o cană de legume tăiate sunt o gustare minunată pe care o poți folosi în detrimentul oricărui dressing de maioneză folosit în salate. 

9. Baby spanac 

Baby spanacul reprezintă o modalitate ușoară prin care poți adăuga nutrienți la aproape fiecare masă. Pus peste pizza, paste, sandwich-uri, supe – practic, peste orice – vei avea parte de un plus de vitamina A, dar și de alți nutrienți. Nu uita de smoothie-uri – nu le va schimba deloc gustul. 

>> Cum poți slăbi 47 kg fără diete sau exerciții fizice >>

10. Lapte de migdale 

E un înlocuitor versatil al laptelui în cadrul multor rețete, cu mai puține calorii și grăsimi. Folosește-l în smoothie-uri, în prăjituri vegane sau consumă-l cu granola & cereale. Dacă ai la dispoziție un blender, îți poți prepara lapte de migdale chiar la tine acasă.

Detoxifierea cu lămâie este una dintre cele mai cunoscute diete

Detoxifierea cu lămâie este una dintre cele mai cunoscute diete şi printre cele mai utilizate. În ceea ce priveşte părerea specialiştilor din domeniul medical, aceştia nu sunt de acord cu urmarea unei diete de detoxifiere a corpului, doar cu apă şi lămâie. Asta, deoarece organismul uman, are propriile sisteme de detoxifiere care funcţionează în mod natural în corpul uman. Cu toate acestea, detoxifierea cu lămâie este foarte benefică pentru organism, dacă este urmată de o dietă echilibrată care asigură aportul necesar de vitamine, fibre şi minerale corpului uman.

>> Cum să slăbești 43 kg și să începi din nou o viața normală >>

Aplicarea unei diete, bazate doar pe consumul apei cu lămâie şi eliminarea meselor nutritive şi echilibrate, pot fi deseori dăunătoare pentru organism. Din acest motiv este indicat să consultaţi medicul dacă doriţi să urmaţi un regim de detoxifiere cu lămâie.

Beneficiile detoxifierii cu lămâie

Dieta de detoxifiere cu lămâi este cunoscută adeseori şi sub diverse denumiri, cum ar fi: „maestrul curăţării” sau „dieta cu limonadă”. Corpul uman este echipat cu mijloacele necesare care ajută la eliminarea toxinelor în mod natural. Cu toate acestea, corpul uman are nevoie şi de perioade de detoxifiere a organismului, asta deoarece alimentaţia este de cele mai multe ori una nepotrivită, toxică şi dăunătoare organismului.

Detoxifierea cu lămâie poate fi benefică din foarte multe puncte de vedere organismului uman, asta deoarece este o sursă bogată de vitamina C şi multe alte substanţe nutritive. O detoxifiere cu lămâie de doar câteva zile inclusă în regimul alimentar, vă va ajuta să vă hidrataţi bine organismul şi să-l eliberaţi de toxinele depuse pe parcursul timpului. De asemnea, este foarte benefică detoxifierea cu lămâie în funcţionarea corectă şi echilibrată a sistemului imunitar.

Detoxifierea cu lămâie vă va menţine un ten sănătos şi o piele strălucitoare. Antioxidanţii găsiţi în lămâi oferă un plus de beneficii pielii, făcând-o mai puternică, curată şi sănătoasă. De asemenea, dieta detoxifierii cu lămâie, luptă împotriva radicalilor liberi existenţi în organism şi menţin pielea prospătă, ajutând la încetinirea procesului de îmbătrânire. Sursa bogată de vitamina C prezentă în lămâie, este benefică pentru organism şi ajută la procesul de producere a colagenului. Colagenul este o substanţă foarte benefică în netezirea liniilor de pe faţă.

>> Cum să slăbești 43 kg și să începi din nou o viața normală >>

O dietă bazată pe detoxifiere cu lămâie vă poate ajuta în pierderea greutăţii. Starea de hidratare, este absolut necesară şi esenţială pentru orice regim de scădere în greutate. Studiile, arată că detoxifierea cu lămâie poate reduce sentimentul de foame şi creşte saturaţia pentru a reduce poftele şi consumul de alimente.

De asemenea, dieta de detoxifiere cu lămâie îmbunătăţeşte imunitatea cu ajutorului vitaminei C prezente în lămâie. Conform unui studiu elaborat în Elveţia, s-a constatat că o dietă bazată pe consumul apei cu lămâie, contribuie la scăderea duratei infecţiilor respiratorii cauzate de frig.

Consumul de lămâie îmbunătăţeşte energia şi stara de spirit. Din acest motiv, este recomandat ca în zilele de detoxifiere cu lămâie, să săriţi peste consumul cafelei şi să o înlocuiţi cu apa cu lămâie. Vă va stimula nivelul de energie şi va elimina ionii cu energii negative din organism.
Detoxifierea cu lămâie reduce nivelul de stres din corp şi ajută la îmbunătăţirea dispoziţiei!

Citeste si:

>> Știai că există anumite alimente care anulează efectul anticonceptionalelor. Poți rămâne gravidă dacă le mănânci! <<
>> Loredana Groza întinereşte pe zi ce trece. Cum s-a afişat artista pe internet <<